Быстрый метод
Суть способа в том, что вы садитесь на строгую диету и делаете много кардио тренировок. Жир будет уходить быстро, но вместе с ним будут уменьшаться и мышцы.
Глупым этот способ является по той причине, что как только вы перестанете делать много кардио-тренировок, вес вернется. Хуже того, жир вернется, а вот мышцы останутся несколько уменьшенными, что ухудшит ваше здоровье и внешний вид.
- Действительно быстрый способ
- Потеря мышечной массы
- Психологически тяжело, высокий риск срыва, для дисциплинированных
- Результат не закрепится
- Плохое самочувствие во время похудения
Этот способ вам подходит если:
- Хотите похудеть один раз к лету, и вам ну очень нужно похудеть. ОЧЕНЬ
- Вы соревнующийся спортсмен и худеете к соревнованиям
- Потери мышц и связанное с этим снижение стабильности здоровья вас не пугают
- Вы согласны на то, что в итоге вес вернется, либо придётся регулярно делать кардио-тренировки.
Условному бегуну, пловцу или велосипедисту это подойдет. Но у них и так, обычно, нет лишнего веса.
- Вы специально хотите уменьшить мышцы.
Иногда люди с объёмными мышцами ног могут пожелать уменьшить мышцы, но это можно сделать и без жесткого похудения довольно неприятными тренировками.
На самом деле, вам очень нужны объёмные мышцы. Мышечная масса влияет на иммунитет, настроение, повседневную бодрость и энергичность.
Лучше всегда стремиться сохранять и даже увеличивать мышцы, независимо от пола и ваших целей.
Девушкам:
Вам тоже нужны мышцы. Нет, они не будут как у бодибилдеров, даже если вы будете делать всё, чтобы они выросли. Часто люди занимаются по 10 лет суровой качалкой, и всё равно не могут достичь таких объёмов тела.
Более того, объём мышц сделает формы вашего тела более округлыми, а разница между талией и бедрами и плечами увеличится, что визуально сделает вас ещё более худой и привлекательной.